Apakah Anda kelaparan untuk menurunkan berat badan?


Tidak ada kata terlambat untuk memikirkan kembali rencana diet Anda dan membuat resolusi kesehatan yang segar dan realistis. Ini adalah waktu yang tepat untuk melihat situasi. Tanyakan pada diri sendiri: Apakah kita bersikap adil terhadap diri kita sendiri ketika kita membuat panduan ketat tentang diet dan olahraga? Kebanyakan orang mundur memikirkan diet dan olahraga, terutama pada pagi musim dingin. Dan bagi semua orang yang muak dengan diktum diet, kabar baiknya adalah bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan bukanlah dengan diet atau menghilangkan semua hal baik dalam hidup. Jika ini terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tunggu sampai Anda mencoba ini:

Kesehatan – kata kunci terbaru yang melanda industri kesehatan – sebenarnya adalah cara terbaik ke depan. Kebanyakan orang yang merencanakan diet ketat melakukannya dengan harapan bahwa setelah kehilangan beberapa kilo, mereka akan terlihat menggairahkan. Tetapi kenyataannya adalah bahwa kulit kendur tanpa kilau atau otot perut yang longgar bukan hasil yang diinginkan orang. Yang kami inginkan adalah sosok yang bahagia, sehat, langsing mengunyah apel. Tapi sayangnya, bukan itu yang sering kita dapatkan. Karena itu, setelah mencoba menurunkan berat badan untuk yang kesekian kalinya, sekarang saatnya untuk berhenti berdiet selamanya dan tetap terlihat langsing.

Kesehatan tidak hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang pola pikir positif dan mengubah diri menjadi orang yang sehat secara holistik. Perubahan fokus semacam ini tidak hanya akan menghasilkan penurunan berat badan, tetapi juga memberi Anda kulit yang bagus, rambut yang bagus, kepribadian yang bersinar dan yang terbaik, kebebasan dari diet. Berikut adalah jadwal kesehatan dan jadwal makan:

o Memahami kelemahan makanan Anda dan memanjakan mereka dua kali seminggu.
o Memelihara buku catatan diet.
o Ikuti rutinitas yang Anda sukai yang seperti latihan: menari, atau berjalan-jalan dengan hewan peliharaan, latihan lantai dengan musik, dll.
o Jangan pernah menghilangkan diri Anda. Selalu tambahkan kebiasaan sehat baru ke jadwal saat ini, seperti memiliki sup lezat di malam hari alih-alih teh dan salad yang nikmat saat makan siang dengan zaitun, balutan balsamic dan beberapa kubus hijau dan keju.
o Nikmati makananmu. Banyak orang yang makan dengan tergesa-gesa selalu melewatkan rasa, tidak merasa kenyang dan akhirnya memberi kompensasi dengan makan berlebihan.
o Dan jika semua ini tidak meyakinkan Anda, hitung berapa kali Anda berjuang melalui program diet hanya untuk mendapatkan kembali berat badan dengan beberapa kilo tambahan.
o Melihat kebiasaan yang tidak sehat dan mencari alternatif. Misalnya, jika Anda cenderung minum terlalu banyak teh / kopi, gantilah dengan teh herbal yang wangi dan rasanya enak. Jika Anda terlalu banyak makan gorengan, belajarlah membuat camilan panggang atau camilan panggang, dan bereksperimenlah dengan camilan panggang baru.
o Jangan kelaparan atau makan lebih sedikit. Ketika kita mengurangi jumlah, sistem emosional kita membalas, jadi pilihan terbaik adalah menambahkan makanan sehat ke dalam diet sebelum memotong makanan secara tiba-tiba.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*